Japanske Marie Kondo har utviklet sin egen ryddemetode, KonMari, som går sin seiersgang verden over. Hemmeligheten er at når man først har lært seg teknikken, trenger man bare å rydde én gang for alle. Helt siden hun var liten har Kondo vært opptatt av å finne gode systemer for å rydde og organisere. Den som har det ryddig rundt seg, får det bedre i livet, er hennes filosofi. I dag er hun en ledende ryddekonsulent med lange ventelister. Times Magazine kåret henne til en av verdens 100 mest innflytelsesrike personer i 2015. Omtalen er utarbeidet av BS.

Rydd deg lykkelig med KonMari-metoden

Magisk opprydding

Vil du vite hvordan du kan få mer viljestyrke, overskudd og energi? Hvor mye akkurat du tåler eller trenger å trene, sove og spise, og hvordan du kan forebygge alvorlig sykdom? Med Pulskuren og en pulsklokke eller mobil som guide kan du oppnå alt dette! Pulskuren er både for deg som er småsyk og sliten og vil ha energien tilbake, og for deg som har det bra, men vil kjenne mer vitalitet og forbedre evnen til viljestyrke, utholdenhet, nærvær og hverdagsglede. Nøkkelen er pulsvariasjon eller HRV (heart rate variability). Lærer du nervesystemet og pulsen din å kjenne, vil du forstå hva som tapper deg for krefter og gjør deg syk, og hva som gir energi, viljestyrke og overskudd. Du kommer til å sove bedre, føle deg mer opplagt og glad og være mer til stede her og nå. Og du har langt større sjanse for å kunne leve et friskt og vitalt liv til du når høy alder. I boka guider forfatteren deg på en livsviktig reise gjennom nervesystemet ditt, der du garantert vil få deg noen overraskelser underveis! Du lærer blant annet: hvor mye belastning akkurat din kropp tåler når du bør roe ned hvor mye viljestyrke du har tilgjengelig, og hvordan den kan bedres gode grep for bedre og dypere søvn trinn for trinn-veiledning for å justere eller endre livsstil brukererfaringer og forfatterens egen helsereise.

Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger

Pulskuren

Er du litt bekymret? Det er ikke så rart. Vi lever i en usikker tid og det er nok mange som ikke har tatt inn over seg hvor sårbart et moderne samfunn faktisk er. Vi bruker digitale løsninger til nesten alt i hverdagen, og da vil strømbrudd, ekstremvær eller sabotasje kunne få enorme konsekvenser. Målet med denne boken er å hjelpe folk til å forstå hva de kan gjøre for å forberede seg på ulike scenarioer, både mentalt og praktisk. Boken går blant annet grundig gjennom hvordan man kan sikre seg strøm, varme, kommunikasjon, mat og sikkerhet i ulike krisesituasjoner. Den gir praktiske råd om førstehjelp og hvordan man kan styrke egen psyke for å være mer forberedt på krisesituasjoner. Slik kan du bli en ressurs for deg selv, dine nærmeste og samfunnet rundt deg. På et format som tåler både strømbrudd og nettkollaps.

Den lille beredskapsboken

Livet er faktisk ikke så lett. Kanskje er meningen med livet rett og slett å erkjenne dette, og lære oss hvordan vi skal leve med livets strev. En klok og innsiktsfull bok fra psykolog og filosof Ole Magnus Vik, uten forenklede oppskrifter på lykke. Hvordan kan vi leve godt? Dette spørsmålet har vi mennesker stilt oss selv gjennom hele historien. Det finnes ingen enkle svar. Utenom dette ene: Livet er et strev. Denne livsnære, men samtidig filosofiske boka tar for seg strevet i vennskap, ekteskap, livskriser, grubling og trøst - alle de krevende situasjonene og relasjonene vi står i som mennesker. Med utgangspunkt i eksistensfilosofi og erfaringer fra terapirommet har Ole Magnus Vik skrevet en selvhjelpsbok uten enkle svar. Derfor er dette en bok som virkelig er til hjelp når vi skal finne vår egen vei gjennom livsstrevet.

Det er ikke meningen at vi skal ha det bra hele tiden

Å leve med strev

Science of yoga

Fra Snorre via Hamsun og Vestly til Knausgård, Hjorth og Skaranger: Janne Drangsholt presenterer dem alle med vidd og finesse, så du med overbevisning kan gå ut i verden og briljere med din kunnskap og spissfindige lesninger av hele den norske litterære kanon fra 1200-tallet til 2024! Hvorfor snakker vi fremdeles om Undset og Vesaas? Hvorfor kunne ikke Trude Marstein ha skrevet Hel ved? Og hva er egentlig poenget med Jon Fosse? Her lærer du mens du ler, for sjelden har norsk litteraturhistorie og norske forfattere blitt tatt mer på kornet enn i denne tilgjengelige, gjennomillustrerte og enkle fremstillingen av våre mest berømte og skattede bøker.

66 norske klassikere du naturligvis har lest

Fra Snorre til Skaranger

Psykolog Peder Kjøs inviterer med denne boken til en utforsking av angst: Hva kan den fortelle om oss, og hva kan vi gjøre med den? Kjøs tar utgangspunkt i psykologisk teori og forskning, kunst, filosofi, litteratur og ikke minst erfaringer fra eget liv når han skriver om angstens betydning og hvordan vi best kan håndtere den. Forfatteren har mer enn 20 års erfaring som terapeut. Han er for mange kjent fra NRK-serien «Jeg mot meg». Omtalen er utarbeidet av BS.

Hva er du redd for? Hvorfor er angsten viktig? Hva kan du gjøre med den?

Angst

Verktøyene og innsikten alle sensitive mennesker trenger for å blomstre i en høylytt, hektisk og overintens verden. «Ikke vær så følsom!» Får du ofte høre det? Alle vi mennesker har en sensitiv side, men nesten en av tre personer er genetisk mer følsomme enn andre - både fysisk og emosjonelt. Dette er mennesker som tar en pause før de snakker og som tenker før de handler; de registrerer subtile detaljer og ser sammenhenger som andre går glipp av. Sensitive mennesker er ofte intelligente, varmhjertede kreative og går i dybden selv om samfunnet rundt dem er overflatisk. SENSITIV handler om dem og taler deres sak. Forfatterne i denne boken viser oss hvordan vi kan frigjøre potensialet i de sensitives styrke og utnytte den på tvers av de viktigste områdene i livet: i vennskap og relasjoner, på arbeidsplassen, som leder eller forelder. Gjennom fascinerende forskning og interessante historier viser forfatterne at nøkkelen til å ha det godt som sensitiv ikke er å skjule sin følsomhet, men å omfavne den.

Om høysensitive menneskers skjulte kraft i en bråkete, hektisk og overintens verden

Sensitiv

Her får du de viktigste, oppsiktsvekkende foreldrerådene fra den nye norske forskningen. Foreldre som viser hjertevarme, får barn som ender opp lykkeligere, sunnere og med færre psykiske problemer. Men hva betyr HJERTEVARME i praksis? Hvordan få det til i den travle hverdagen? Denne boken viser deg nøyaktig hvilke grep som har enorm positiv betydning for hvordan barna ender opp, ifølge forskningen. Boken passer foreldre og omsorgspersoner for barn fra de tidligste årene og opp til 10-12 årsalderen. Internasjonal forskning bekrefter de norske funnene: Barna gjør det bedre på skolen og kommer bedre overens med jevnaldrende. Du får konkrete råd med praktiske ting du kan gjøre, i tillegg til innsikter du kan dra nytte av i en travel og krevende hverdag. Det er også lagt opp til at du leser enkelte kapitler sammen med barna. Hvilken bedre gave kan du gi til deg selv og barna, enn kunnskapen som fører til færre psykiske problemer senere, og gjør barna lykkeligere og sunnere? Silje Skaug Stokke er doktor i utviklingspsykologi og er forsker ved NTNU.

Neste
Bok

The cat personality test

Lignende bøker: