Japanske Marie Kondo har utviklet sin egen ryddemetode, KonMari, som går sin seiersgang verden over. Hemmeligheten er at når man først har lært seg teknikken, trenger man bare å rydde én gang for alle. Helt siden hun var liten har Kondo vært opptatt av å finne gode systemer for å rydde og organisere. Den som har det ryddig rundt seg, får det bedre i livet, er hennes filosofi. I dag er hun en ledende ryddekonsulent med lange ventelister. Times Magazine kåret henne til en av verdens 100 mest innflytelsesrike personer i 2015. Omtalen er utarbeidet av BS.

Rydd deg lykkelig med Konmari-metoden

Magisk opprydding

Adult children of emotionally immature parents

Take your selfie seriously

Trinn-for-trinn mot personlig fornyelse

7 prinsipper for fremgang

Sissel Gran er psykolog. Hun har hatt egen spalte i Aftenposten Søndag og hun har gitt ut boken Kjærlighet i hastighetens tid. I denne boken gir hun veiledning for veien fra forelskelse til kjærlighet. Hun skriver at alle kjærlighetshistorier er fulle av små og store vendepunkter, og fremhever at alle forhold må gjennom tre vendepunkter - eller porter - dersom det skal bli en historie om kjærlighet. Den første porten er når man forelsker seg. Hvis forelskelsen tåler de konfliktene som etter hvert kan dukke opp, går man gjennom den andre porten, og et kjærlighetspar vokser fram. Den tredje porten kan komme etter kort tid eller etter flere år. Dette er den virkelig store kjærlighetsprøven.

Vendepunkter i nye og gamle forhold

Kjærlighetens tre porter

Kjøkkonomisk er en kokebok og et oppslagsverk med et solid praktisk og pedagogisk fundament, men med sjarmerende og underholdende formidling som gir kokelyst og matglede på lavbudsjett for alle. Både for deg som må snu på hver eneste krone, og for deg som bare ser at du kan spare en del på å kutte i matbudsjettet. I kokeboka Kjøkkonomisk setter Maj-Britt Aagaard fokus på smakfull økonomisk matlagning. Her er tips, råd og god veiledning til hvordan du kan spise skikkelig godt og rimelig når det kniper i økonomien. Boka tar for seg tidløse prinsipper og solide grunnsteiner for økonomisk matlagning, men serverer det i en moderne drakt. Råvarekunnskap, sesong, lønnsomme tilberedningsmetoder, ny inspirasjon med gamle og rimelige kjenninger. Hvis du lærer deg å lage mat med enkle og ekte råvarer, vil du ikke bare spise bedre, men som regel også spise en god del billigere. Oppskriftene bidrar med nødvendig førstehjelp til husets hjerte, og vil gi deg friskt mot og ny lyst til å lage mer ordentlig mat hjemme på et stramt budsjett.

Deilig mat for en slikk og ingenting : over 100 billige, smakfulle og sunne oppskrifter

Kjøkkonomisk

Må vi føle så mye hele tiden? I løpet av en dag rekker du å oppleve hundrevis av forskjellige følelser. En del av dem er små og hverdagslige, som irritasjon over at bussen er sen eller glede når du finner noe du har lett etter en stund. Andre følelser er store og overveldende, som kjærlighet eller fortvilelse. Noen ganger kjennes det som om livet ville vært mye enklere hvis vi slapp unna følelsene, i det minste de vanskelige. Hvem vil vel være deprimert eller ha angst? Eller til og med grue seg til noe som føles litt skummelt? Kan vi ikke bare være lykkelige hele tiden? Hjernen styrer oppførselen vår med følelser, både positive og negative. Men hjernen er utviklet i en annen tid, med andre trusler og farer enn i vår moderne verden. Det gjør at vi kan føle oss truet, stresset og til og med deprimerte, uten at vi riktig forstår hvorfor. I Hjernehjelp forklarer psykiater Anders Hansen og forfatter Mats Wänblad hvordan følelser skapes og hvorfor de finnes. Med kunnskap om følelser kan du lettere påvirke dem og være mindre redd for dem. Ofte finnes det også en del vi kan gjøre selv som fører til at vi vil føle oss bedre! Sakprosa for ungdomstrinnet.

Forstå følelsene dine bedre

Hjernehjelp

Verktøyene og innsikten alle sensitive mennesker trenger for å blomstre i en høylytt, hektisk og overintens verden. «Ikke vær så følsom!» Får du ofte høre det? Alle vi mennesker har en sensitiv side, men nesten en av tre personer er genetisk mer følsomme enn andre - både fysisk og emosjonelt. Dette er mennesker som tar en pause før de snakker og som tenker før de handler; de registrerer subtile detaljer og ser sammenhenger som andre går glipp av. Sensitive mennesker er ofte intelligente, varmhjertede kreative og går i dybden selv om samfunnet rundt dem er overflatisk. SENSITIV handler om dem og taler deres sak. Forfatterne i denne boken viser oss hvordan vi kan frigjøre potensialet i de sensitives styrke og utnytte den på tvers av de viktigste områdene i livet: i vennskap og relasjoner, på arbeidsplassen, som leder eller forelder. Gjennom fascinerende forskning og interessante historier viser forfatterne at nøkkelen til å ha det godt som sensitiv ikke er å skjule sin følsomhet, men å omfavne den.

Om høysensitive menneskers skjulte kraft i en bråkete, hektisk og overintens verden

Sensitiv

Hvor mye kan du egentlig om ditt eget underliv? I denne boka kan du lære mer om menstruasjonssyklusens hormondans, klitoris indre liv og få vite sannheten om vaginalorgasmen. Boka forteller også hvordan ulike prevensjonstyper fungerer i kroppen, hvordan et helt vanlig kvinnelig underliv ser ut og mye mer. Forfatterne er medisinstudenter og driver bloggen «Underlivet». Illustrert av Hanne Sigbjørnsen, for mange kjent som Tegnehanne. Omtalen er utarbeidet av BS.

Alt du trenger å vite om underlivet

Gleden med skjeden

Overspising, også kalt binge eating, kjennetegnes av en opplevelse av å spise for mye og å miste kontroll når man spiser. Forfatteren beskriver problemer knyttet til overspising og hvordan du kan bli kvitt dem. Første del av boken gir et bilde av hva vi vet om denne spiseforstyrrelsen. Den andre delen er et trinnvis selvhjelpsprogram som viser hvordan du kan vinne over trangen til overspising, få kontroll over hva og når du kan spise, etablere sunne og stabile matvaner og bli mer fornøyd med egen kropp. Christopher G. Fairburn er professor i psykiatri ved Universitetet i Oxford.

Neste
Bok

Selvhjelp

.css-1dfuxek{-webkit-transition:x 1s;transition:x 1s;}Selvhjelp