Adult children of emotionally immature parents

Take your selfie seriously

Trinn-for-trinn mot personlig fornyelse

7 prinsipper for fremgang

Må vi føle så mye hele tiden? I løpet av en dag rekker du å oppleve hundrevis av forskjellige følelser. En del av dem er små og hverdagslige, som irritasjon over at bussen er sen eller glede når du finner noe du har lett etter en stund. Andre følelser er store og overveldende, som kjærlighet eller fortvilelse. Noen ganger kjennes det som om livet ville vært mye enklere hvis vi slapp unna følelsene, i det minste de vanskelige. Hvem vil vel være deprimert eller ha angst? Eller til og med grue seg til noe som føles litt skummelt? Kan vi ikke bare være lykkelige hele tiden? Hjernen styrer oppførselen vår med følelser, både positive og negative. Men hjernen er utviklet i en annen tid, med andre trusler og farer enn i vår moderne verden. Det gjør at vi kan føle oss truet, stresset og til og med deprimerte, uten at vi riktig forstår hvorfor. I Hjernehjelp forklarer psykiater Anders Hansen og forfatter Mats Wänblad hvordan følelser skapes og hvorfor de finnes. Med kunnskap om følelser kan du lettere påvirke dem og være mindre redd for dem. Ofte finnes det også en del vi kan gjøre selv som fører til at vi vil føle oss bedre! Sakprosa for ungdomstrinnet.

Forstå følelsene dine bedre

Hjernehjelp

Hvor mye kan du egentlig om ditt eget underliv? I denne boka kan du lære mer om menstruasjonssyklusens hormondans, klitoris indre liv og få vite sannheten om vaginalorgasmen. Boka forteller også hvordan ulike prevensjonstyper fungerer i kroppen, hvordan et helt vanlig kvinnelig underliv ser ut og mye mer. Forfatterne er medisinstudenter og driver bloggen «Underlivet». Illustrert av Hanne Sigbjørnsen, for mange kjent som Tegnehanne. Omtalen er utarbeidet av BS.

Alt du trenger å vite om underlivet

Gleden med skjeden

Da Jay Shetty vinket farvel til en universitetsgrad og fristet lykken som munk i India, var familie og venner overbevist om at han hadde mislyktes. Tre år senere vendte han, pengelens og uten nevneverdige meritter på CVen, tilbake til familiens skjød i England. Vennene hadde i mellomtiden fått fete stillinger i verdensomspennende selskaper. Men med jobbene fulgte knappe tidsfrister, høye skuldre og faretruende stressnivå. Med erfaringene han hadde høstet som munk, begynte Shetty å veilede vennene i oppmerksomhetstrening, velvære og formål. I «Tenk som en munk» bruker Jay Shetty sin bakgrunn fra tiden i India. Gjennom enkle leksjoner viser han hvordan man kan bryte med negative tankemønstre, finne ro og åpne opp for sin egen kraft. Omtalen er utarbeidet av BS.

Lær å slippe kontrollen og få det bedre her og nå

Tenk som en munk

Dette er en bok til alle som ofte tenker at "livet ville vært bedre hvis jeg bare så bedre ut", og til de mange som plages av utseendet sitt eller opplever kroppspress, i lettere eller mer alvorlig grad. Det er også en bok til deg som er plaget av lidelsen kroppsdysmorfofobi (BDD) og til deg som er fagperson, eller pårørende til en som sliter med utseendet. Sykt stygg er en lettlest bok om skjønnhetshysteri og kroppskjør. Boka tar for seg hva det gjør med deg, og gir deg forskningsbaserte og effektive teknikker for å motstå presset. Du trenger ikke omfavne ideen om å elske kroppen din, her kan du lese om hvordan du kan oppnå kroppsnøytralitet. Boka er skrevet av to psykologer med spesialkompetanse på feltet, som en tilgjengelig og praktisk håndbok for folk flest. Du får innsikt i de psykologiske mekanismene som preger oss når utseendet hindrer oss i å leve det livet vi vil leve.

Når du sliter med utseende ditt

Sykt stygg

Ved uforklarte fysiske plager som ikke går over

Den nevroplastiske nøkkelen

Tenker du ofte at «det ikke er min feil», når du kommer i en konflikt? Problemet er at alle andre mennesker gjør det samme, og da blir konflikter vanskelig å løse. Psykolog Birgitte Hultberg har mer enn tjue års erfaring i å hjelpe klienter med utfordrende forhold, det være seg til partneren, familien, venner eller kollegaer. Hun mener at selv den mest inngrodde konflikt kan løses og at de mest håpløse forhold kan bli bedre. I denne boken gir hun råd om hvordan vi kan løse konflikter. Omtalen er utarbeidet av BS.

Slik får du en god tone med alle rundt deg

Sterke relasjoner

Det er ikke noe som er viktigere for helsen vår, og hvordan vi har det, enn pusten vår. Vi trekker pusten inn, og slipper den ut igjen, og dette gjentar vi hele 25 000 ganger i løpet av en dag. Men visste du at vi mennesker har mistet den viktige evnen til å puste riktig? Dette har alvorlige konsekvenser, og det er bare noe av det du kan lese om i boken Pust: Ny og fascinerende kunnskap - og enkle teknikker. Vitenskapsjournalist James Nestor har reist verden rundt for å finne ut av som gikk galt med pusten vår, og hvordan vi kan finne en løsning på det. Den spennende oppdagelsesferden får du være med på i Pust: Ny og fascinerende kunnskap - og enkle teknikker. Svarene på hvorfor vi i dag puster som vi gjør, skulle James Nestor komme til å finne helt andre steder enn man skulle tro. Ved å fordype seg i medisinsk forskning som er gjort gjennom tusenvis av år, i tillegg til nyere banebrytende studier av lungene våre, og kunnskap fra psykologi-, biokjemi-, og fysiologifeltet, snur boken opp ned på den tradisjonelle forståelsen vi har av pusten vår, på alt det vi trodde vi visste om den. Moderne forskning viser at selv små justeringer i måten vi puster inn og ut på, kan forbedre fysisk prestasjon, forynge indre organer, stoppe snorking, og forhindre astma og autoimmune sykdommer.

Neste
Bok

Selvhjelp

.css-1dfuxek{-webkit-transition:x 1s;transition:x 1s;}Selvhjelp