Bli med på psykolog Maria Abrahamsens åtte ukers bootcamp og styrk din egen mentale helse! Kroppen og psyken henger tett sammen og påvirkes av ulike faktorer. Alt du gjør for å holde deg i fysisk form, er med på å beskytte din psykiske helse. Derfor er det viktig å se på hele mennesket når vi ikke har det bra. Hvilke verktøy kan du benytte for å styrke helsen din, og hvordan kan du kvitte deg med dårlige vaner og tankemønstre? Hvordan kan du vokse som menneske, bygge en tryggere grunnmur og finne motivasjon til å tørre å endre kurs? Gjennom åtte uker går Maria gjennom de store temaene i livet, som følelsenes funksjoner, sjelslivet, tilhørighet, bevegelse og ernæring. Ved hjelp av det Maria kaller Raw Mind-tankegang - å gå tilbake til utgangspunktet og skrelle bort alt overflødig - får du hjelp til å analysere tilværelsen og undersøke hvilke livsområder som har godt av justeringer - og tips til hvordan du skal gjøre det. Boken er konkret lagt opp med psykologiske treningsøvelser, styrketrening for sjelen og praktiske verktøy og tips. Boken inngår i BS Bestselger: Hobby og håndbøker.

8 uker til ro, styrke og tilfredshet

Bootcamp for psyken

Geir Aker, bedre kjent som fenriken fra TV-serien Kompani Lauritzen, har samlet en rekke råd og tips for å skape orden i eget liv. Med erfaring som yrkesmilitær viser Aker hvordan man gjennom metoder som blant annet praktiseres i Forsvaret kan endre på uhensiktsmessige vaner og tankemønstre, slik at man kan finne selvtillit, virkelyst og fokus. Boken passer for unge mennesker på vei ut av hjemmets lune rede og inn i voksenlivet, enten de skal studere eller ta førstegangstjenesten. Omtalen er utarbeidet av BS.

Ta kommando over eget liv

Fenrikens førstegangstjeneste

Klarar vi å ta vare på menneskeverdet i eit samfunn der alt handlar om effektivisering og vekst? "Dei tilsette" er ein dystopisk roman om framtida vår på jorda. Handlinga går føre seg på eit skip. Mannskapet, som består av både menneske og skapningar som liknar på menneske, får ulike gjenstandar frå planeten Nyoppdaginga. Dei tilsette blir tett knytt til desse tinga, utan at dei heilt forstår kvifor. Er det fordi gjenstandane minner om livet på jorda? Skjønner dei ikkje at tinga ikkje er menneskelege? Romanen handlar om bioteknologi, kunstig intelligens, klimautfordringar, arbeidsvilkår og kva det vil si å vere menneske. Omtalen er utarbeidd av BS.

Dei tilsette

Osebol er en by ved Klarälven nord i Värmland. Siden forrige århundre har mange flyttet derfra i takt med sentralisering og automatiseringen av jordbruket. Butikken er lagt ned, slalåmbakken er gjengrodd, og broen over elva er stengt for trafikk. Innbyggerne, som ofte har arvet gårdene i generasjoner, blir eldre, og barna vokser opp. Forfatter Marit Kapla, som selv har vokst opp i Osebol, har intervjuet nærmest alle de ca. 40 voksne innbyggerne mellom 18 og 92 som fortsatt bor i byen. Intervjuene blir kokt ned til lyriske vitnemål som gir et mangefasettert bilde av livet i byen både før og nå. Deres sorg, glede, uro, humor og tanker om fremtiden gis i en personlig fortelling om svensk nåtidshistorie. Teksten har en poetisk flyt med en innebygd rytme og musikalitet. Omtalen er utarbeidet av BS.

Osebol

Marie Olaussen ga seg selv ett år på å rydde opp i privatøkonomien. Resultatet ble denne boken, som viser hvordan man kan endre dårlige vaner, og lære seg å prioritere god pengebruk. Boken inneholder enkle begreper, og økonomiske verktøy blir forklart uten fremmedord. Målet er å inspirere lesere som synes økonomi er vanskelig til å spare til personlige prosjekter som gir dem glede. Marie Olaussen er samfunnsredaktør i Tønsbergs Blad, og driver den populære instagramkontoen “Hvordan bli rik". Dette er hennes første bok. Omtalen er utarbeidet av BS.

Få orden på økonomien din, ro i sjela og råd til livet du drømmer om

Hvordan bli rik på et år

Det tredje minnet er en aktuell roman om det menneskelige i vår digitale tidsalder og hva som kan skje når en ny form for bevissthet trer inn i hjemmet ditt. En dag hackes det finske IT-selskapet som står bak smartboksen Metis. Metis ser alt, hører alt, og nå lekkes all innsamlet data til offentligheten. Ada og Georg, et samboerpar i 30-årene, går likevel til innkjøp av boksen. Ada er journalist og får i oppdrag å skrive en reportasje som krever at hun går i dialog med maskinen. Metis blir raskt en samtalepartner for dem begge. På urovekkende vis graver boksen i hva som gir Ada mening og retning i livet. For Georg gir lekkasjen anledning til å gå dypere i egne minner knyttet til sine døde foreldres liv. Boksens tilstedeværelse danner splid mellom Georg og Ada, og spørsmålet om Metis har sin egen vilje og bevissthet presser seg snart på. Hva skjuler seg bak den intrikate teknologien – hva vil boksen? Det tredje minnet er en undersøkelse i det digitale versus det menneskelige minnet. Med sin andre roman tar Eirin Betten tak i noen sentrale etiske problemer i forholdet mellom forbruker og teknologi – ikke minst setter hun søkelys på KI-teknologiens inntreden i våre liv.

Det tredje minnet

Den store episke tyske samtidsromanen!I motsetning til mannen sin, Harry, tror ikke Ruth Schönwald at enhver følelse må artikuleres og alle problemer diskuteres. Hun kunne hatt en karriere, men ga den opp av hensyn til barna og Harry. Sånn er det bare, det er ikke noe å dvele ved, mener hun. De tre barna Chris, Karolin og Benni er nå voksne. Og da Karolin skal åpne en bokhandel med skeiv litteratur, samles hele familien i Berlin, til og med Chris, som er professor i New York kommer. Han har unngått familien, ikke minst fordi han har noe å skjule. Men det gjelder ikke bare ham, alle fem har de sine hemmeligheter. Men nå bryter gamle konflikter frem, og familien blir tvunget til å se fortiden i øynene.Familien Schönwald er en fengslende roman om en familie der generasjonene aldri har lært å snakke med hverandre - men som er bundet sammen av en stor hemmelighet.

Familien Schönwald

"Orakelet taler" er en selvhjelpsbok mot selvhjelp. Vi møter en rekke selverklærte eksperter og influensere, alle ekstremt opptatt av å gi råd til sine medmennesker. Hva vil de egentlig si oss – og ville det kanskje vært bedre om de holdt litt mer kjeft? I denne boka diskuterer Liv Strömquist - som alltid med treffende humor og et knivskarpt blikk på samtiden - hvordan vi skal leve og hvorfor.

Sju livsråd mot livsråd

Orakelet taler

Fra skaperen av den populære Instagram-kontoen @psykolog.med.sovepose. Dette er historien om hvordan psykologen kurerte sin egen kjærlighetssorg ved å bli en utesovende friluftselsker med hang til kaffebål og mosegrodde skoger. Vi følger Johanne Refseth fra friluftslivets spede begynnelse i Nordmarka til langturer på Norges vidder, mens hun forteller om psykologien bak det å være menneske. Om hvorfor følelser blir til magesmerter, indre uro, hodepine og konsentrasjonsproblemer. Og om hvordan vi deretter begynner å overse de indre signalene ved å kritisere oss selv, utsette ting, ikke tørre å være lykkelige eller skrolle oss vekk fra følelsene. Via furubål, soloppganger og nyfisket ørret viser Refseth hvordan du kan bli kvitt fysiske problemer ved å bli kjent med følelsene dine, og hvordan du får bukt med destruktive tankemønster og ødeleggende vaner og blir et helt menneske igjen.

Psykolog med sovepose

I en tid med store politiske utfordringer trenger vi sterkere samhold på tvers av generasjoner. I denne boka skriver tidligere AUF-leder Ina Libak og Ap-politiker Sigbjørn Johnsen om viktigheten av den såkalte generasjonskontrakten. De to forfatterne møttes første gang i 1989. Berlinmuren hadde nettopp falt, og man så med optimisme på framtida, da Ina bare noen uker gammel ble lagt i armene på vennen Sigbjørn. I 2022 fødte Ina en datter, mens bombene falt over Ukraina og det igjen er krig på vårt kontinent. Generasjonene må stille opp for hverandre for å gi barn en trygg oppvekst, slik at de som voksne finner sin plass i arbeidslivet, betaler skatt og forsørger de eldre som finansierte velferdsstaten før dem. Generasjonskontrakten handler også om omsorgen på et bestemorsfang og tilhørigheten til en flokk – disse små og store fellesskapene som er selve grunnmuren i et trygt og velfungerende samfunn.

Neste
Bok

Den langsomme tryggheten

Lignende bøker: