Vil du vite hvordan du kan få mer viljestyrke, overskudd og energi? Hvor mye akkurat du tåler eller trenger å trene, sove og spise, og hvordan du kan forebygge alvorlig sykdom? Med Pulskuren og en pulsklokke eller mobil som guide kan du oppnå alt dette! Pulskuren er både for deg som er småsyk og sliten og vil ha energien tilbake, og for deg som har det bra, men vil kjenne mer vitalitet og forbedre evnen til viljestyrke, utholdenhet, nærvær og hverdagsglede. Nøkkelen er pulsvariasjon eller HRV (heart rate variability). Lærer du nervesystemet og pulsen din å kjenne, vil du forstå hva som tapper deg for krefter og gjør deg syk, og hva som gir energi, viljestyrke og overskudd. Du kommer til å sove bedre, føle deg mer opplagt og glad og være mer til stede her og nå. Og du har langt større sjanse for å kunne leve et friskt og vitalt liv til du når høy alder. I boka guider forfatteren deg på en livsviktig reise gjennom nervesystemet ditt, der du garantert vil få deg noen overraskelser underveis! Du lærer blant annet: hvor mye belastning akkurat din kropp tåler når du bør roe ned hvor mye viljestyrke du har tilgjengelig, og hvordan den kan bedres gode grep for bedre og dypere søvn trinn for trinn-veiledning for å justere eller endre livsstil brukererfaringer og forfatterens egen helsereise.

Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger

Pulskuren

TV-dronning Anne Lindmos turselvbiografi - inspirerende, vittig og full av kjærlighet til naturen. NRKs folkekjære fredagsprofil er et entusiastisk og aktivt friluftsmenneske. Slik har det ikke alltid vært. Min tur er en åpenhjertig og underholdende fortelling om oppveksten i naturnært frislipp mellom kornåkrene på Toten, om studietiden med asfalt under beina og storbyliv i fokus og livsvalgene som måtte til for at hun igjen kunne snøre turstøvlene og gå ut i naturen. Vi blir med på hennes reise fra skjelven og livredd nybegynner til erfaren og kreativ fjellgeit, på korte og lange turer med nær familie, gamle venner og nye turkompiser. Min tur er er underholdende og vittig reiseskildring om det som skjer når man hører fjellet kalle og svarer med et entusiastisk JA! En rørende og morsom fortelling om familieliv, generasjoner, vennskap og livsvalg.

Min tur

Det nordlige barskogbeltet ligger rundt kloden som et grønt skjerf. Norges skoger utgjør en flik av dette; et rikt økosystem og en vesentlig del av vår identitet. For skogen er myldrende og magisk, rik på arter og myter, og løper som en barnålgrønn renningstråd gjennom hele vår historievev. Fortsatt trenger vi skogens råvarer. Men skogen skal også bevares som hjem for truet artsmangfold, som karbonlager og som et sted for inspirasjon og naturopplevelser. Hvordan skal dette forenes? Og hvordan har århundrer med hogst forandret det norske skoglandskapet, og hva betyr disse endringene - for artene og for oss? Sverdrup-Thygeson leter etter svar, både i de ørsmå og fascinerende detaljene i samspillet mellom arter, og i de store perspektivene. I «Skogen» strekker fortellingen seg gjennom tid og rom, fra en tippoldefars flora til nåtid, og fra et insekts lille liv under en barkebit til de milevide skoglandskapene. Skog dekker førti prosent av Norge og er hjem for to tredjedeler av alle artene våre. Anne Sverdrup-Thygeson byr på underholdende kunnskap om skogen, om skogsartenes intrikate samspill og om skogens betydning for vår historie og kultur.

Om trær, folk og 25 000 andre arter

Skogen

Ruth Galloway, en Bridget Jones-aktig arkeologiprofessorer er hovedperson i denne spenningsromanen som er den første i en serie fra Elly Griffiths. Ruth blir bedt om hjelpe politiet med å identifisere et lik som de har funnet. Det viser seg at bena er over to tusen år gamle. Ruth fortsetter å bistå politiet med sin medisinske ekspertise og merkelige ting begynner å skje. Ruth finner blant annet katten sin maltraktert på trappen.

Jenta under jorden

Shinrin-yoku

Ålen sies å være den mest mystiske og myteomspunne av alle fisker, og det største mysteriet har vært hvordan de formerer seg. Aristoteles trodde de var født fra gjørme og at de spontant manifesterte seg som ålende slanger. Arkeologer i Egypt har oppdaget små sarkofager med mummifiserte åler. Forfatteren minnes sin barndom, som ble tilbragt på ålefiske med en taus og traust pappa. Han liker ikke verken hvordan ålen ser ut eller hvordan den smaker, men faren sier at det er fett og godt. Han kan ikke huske at han og faren noen gang snakket om noe annet enn ål og hvordan de best kunne fange den nede ved elva. Samtidig som han minnes faren sin jakter han på kunnskap om ålens bisarre liv og natur. Omtalen er utarbeidet av BS.

Fortellingen om en far, en sønn og verdens mest gåtefulle fisk

Åleevangeliet

Det var ingen som telte kalorier eller karbohydrater. Og selv i samfunn med god tilgang på mat, var det de færreste som ble overvektige. I dag blir vi fortalt hva vi skal spise. Likevel blir majoriteten av oss overvektige, og mange blir syke av kostholdet. Hva er galt med kostholdet vårt, og hvorfor er det så mange motstridende budskap om hva vi skal spise? Hvem har rett, om noen? Denne boken gir deg et nytt blikk på hva vi egentlig skal spise, og hvorfor. Å spise sunt er egentlig veldig enkelt, om du bare vet hva du skal navigere etter. Her får du oppdatert og forskningsbasert informasjon om det viktige samspillet mellom kroppen og maten, slik at du kan ta bedre valg i matveien og få bedre helse som resultat. Marit Kolby har bachelorgrad i matvitenskap og mastergrad i ernæringsbiologi, og jobber som høyskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole. Hun er en utrettelig formidler av ny ernæringskunnskap gjennom vitenskapelige tidsskrifter, aviser og nettsteder, podkaster og andre sosiale medier, og har etablert seg som en frittalende og nytenkende stemme i den offentlige ernæringsdebatten.

Hva og når skal vi spise?

Hvorfor forteller ingen oss at eggløsning er som naturlig kokain? Det snakkes ikke om gleden, energien og selvtilliten du møter på den andre siden av mensen. I Superuka forklarer Line Tiller - på en innsiktsfull og morsom måte - at den beste uken i ditt liv, skjer hver måned. Superuka vil hjelpe deg å forstå hvordan og hvorfor alle med biologisk syklus på smartest mulig vis kan utnytte den positive, kreative uken før eggløsning på ulike områder av livet. Kvinners kropp og hjerner forandrer seg både psykisk og fysisk fra uke til uke. Tillers dypdykk i ny forskning og intervjuer med verdensledende sykluseksperter, har resultert i en inspirerende og underholdende sakprosabok som burde vært pensum.

Neste
Bok

I contain multitudes

Lignende bøker: